Olá pessoal! Acabei de ouvir o episódio e gostaria de deixar minhas contribuições sobre o que é discutido no final, sobre o controle de tela e a facilidade de se esquivar disso de maneira simples pelo próprio celular.
Eu sempre tive um uso tóxico com celulares devido a vícios não apenas em redes sociais como também em pornografia. Cogitei bastante alguns features phones como solução, porém a falta dos apps de banco, GPS, WhatsApp e Spotify foram o que não me fizeram seguir em frente.
Do ano passado pra cá consegui resolver esse problema. É possível fazer isso com certa facilidade com o Controle Parental, então deixo esse comentário como dica pra quem queira fazer o mesmo. Meu celular é um Z Flip 3 (Android), mas acredito que é possível fazer também no iOS.
Segue o passo a passo:
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Criei uma segunda conta de email e gerei uma senha longa e aleatória para não correr o risco de memorizar. Anotei essa senha num caderno na casa da minha mãe, em outro bairro, para precisar me locomover ou pedir ajuda de alguém caso realmente precise acessá-la.
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Vinculei o Controle Parental da minha conta principal com essa conta nova. É possível fazer isso totalmente pelo computador via web.
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Uma vez vinculado, configurei para que novos aplicativos da PlayStore sejam instalados apenas com a senha da conta secundária (isso me impede de baixar outros browsers ou versão lite dos aplicativos).
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Configurei também o Google Chrome para ocultar conteúdo adulto e bloqueei sites de redes sociais (twitter, instagram, youtube, linkedin, pinterest). (PS: se você usa o Chrome no PC ele também bloqueia esses sites lá, o que acabou fazendo o Edge ser meu navegador padrão no PC)
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Em Limite de Apps, bloqueei os aplicativos de redes sociais e outros browsers exceto o Chrome. Bloqueei também a Pasta Segura (conseguiria baixar lá tudo novamente). Com isso, consegui deixar o meu celular com apenas o necessário.
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Dicas bonus: pra manter a DM do Intagram e Linkedin baixei o app do Beeper e vem funcionando muito bem.
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Para evitar o pornografia no computador, alterei o DNS da rede e felizmente minha provedora local trava o acesso ao roteador. Então novamente precisaria da ajuda de alguém pra desfazer isso.
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Comprei um tablet multilaser baratex e instalei nele o instagram lite, youtube e tiktok lite. Criei uma terceira conta de email para ele e defino que após 1h de tela, ele vai se bloquear. Também configurei ele pra bloquear as 22h e desbloquear as 11h da manhã do dia seguinte.
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Limitei o tempo do gmail pra 5min, e de aplicativos de banco para 15min. Com isso, caso meu celular seja furtado, talvez pelo pouco tempo de tela disponível o ladrão seja atrapalhado.
Tenho que dizer que tudo isso melhorou e muito meu uso com o celular. Principalmente ao ir dormir que passava horas rolando feed, ao acordar que enrolava na cama fazendo o mesmo, e em contextos sociais, onde nem tenho o que ver caso pegue meu celular, o que me obriga a socializar.
Desculpa pelo comentário longo, mas tá aí, vício em celular tem solução.